自古以来，人们对睡眠养生就很重视。战国名医文挚说：“我的养生之道是把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的*大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。" 能否安寝，就看你是否挑对了床。
【宽窄度】 依照人体工程学观点，床的宽度以肩宽的2.5～3倍为zui适宜。太窄，不容易翻身，自然会影响睡眠的深度；床太宽，虽然可以自由翻身，但从心理学来说，也会产生不安的心理而影响睡眠。
【薄厚度】 床垫并非愈厚愈好。一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，所提供的承托力已经足够；要想弹簧床垫耐用，厚12至18厘米的弹簧zui为理想。
【软硬度】 床面柔软舒适，有利于肌肉的放松和解除疲劳，使全身得到休息，但又容易使脊椎弯曲、变形。在硬板床上加用一个5～10厘米厚的软垫即可达到要求。不过总的来说，床宜硬不宜软。
【疏密度】 弹簧的疏密也会影响其承托力。独立式弹簧比连锁式弹簧承托力要强，可分别承托身体不同部位，维持脊椎自然的曲线；相反，连锁式弹簧互相连接，便无法自然承托身体。独立弹簧的低装式设计，更可减少个别弹簧钢线之间的磨擦，令弹簧更耐用，同时可降低弹簧间的磨擦声响，不致于影响睡眠。
【透气度】 床的透气性在很大程度上影响着睡眠健康与舒适度。人在睡眠中新陈代谢产生的废物、水蒸汽等会不断通过皮肤排出，如果床垫不透气，这些废物不能及时散发，对人的健康十分不利。现在市面上的水床、泡沫床垫、充气床垫等在透气性方面较弱。
【健康度】 床的健康是指床的睡眠环境。一个成年人一夜睡眠之后水分的流失达到一公升左右，当然随之流出的还有汗液中的细菌、霉菌以及一些微生物。目前对于改善床的睡眠环境的填充物是天然乳胶，乳胶类制品有天然的杀菌、除螨功效。
